ławeczka z modlitewnikiem

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 79 kg Wzrost : 182 Cel treningowy : Poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : Od ponad roku posiadam sprzęt, i od tej pory ćwiczę. Miałem liczne przerwy. Ale ogólnie i tak zanotowałem pewien progres. Uprawiane inne sporty : Piłka nożna. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : -Razem z [...]

Kolejnosc: 1. nogi -> plecy -> klatka -> barki -> biceps -> triceps 2. brzuch -> lydki Plan A: Przysiady 3s x 12 nogi Podciaganie sztangi w opadzie (wioslowanie) 3s x 20 plecy Wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce skosnej- glowa w góre 3s x 10 klatka Wyciskanie sztangielek w siadzie 2s x 15 barki Wznosy barków "szrugsy" [...]

Witam!! Coś o mnie: -staz 1 miesiac -168cm. wzrostu -52kg. wagi -13 lat sprzet: Laweczka z modlitewnikiem, rozpietkami, urzadzieniem na nogi, lawka skosna i prosta (5 rodzaji kontow ustawien) PLAN TO: PONIEDZIAŁEK KLATA -wyciskanie skos 4s. -wyciskanie prosto 3s. -rozpietki prosto 3s. -unoszenie hantelki zza głowy nad klate, w poprzek laweczki [...]

[...] I nie chodziło mi o ten jeden konkretny model. Ich jest dosyć sporo ( https://allegro.pl/listing?string=%C5%82aweczka%20z%20wyci%C4%85giem&order=m&bmatch=base-relevance-floki-5-nga-uni-1-5-0222 ) i myślę że spokojnie do ~1000zł jestem w stanie takie coś nabyć. Głównie zależałoby mi na tym aby była to ławeczka z modlitewnikiem i wyciągiem.

WITAJ na SFD! Cześć,proszę o pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń, przy użyciu hantli, gryf łamany, sztangi, ławeczka z modlitewnikiem . najlepsza opcja będzie plan FBW lub PUSH PULL klasyczny bez osobnej sesji nog, najlepiej celować na start w plany treningowe, gdzie przetrenujemy wieksza ilość grup mięśniowych na jednej sesji Jak ćwiczyć i jakie [...]

Jak w temacie szukam calego zestawu do cwiczen ławeczka najlepiej z modlitewnikiem gryfy prosty łamany i ciezary pisac naa gg 9667111.

Wiek 18 Waga 86-87 Wzrost 187 Cel do osiągnięcia Masa Staż nie wiele ;p To co mam w domciu to jest sztanga, 2 hantle, laweczka modlitewnikiem, drazek

Ławeczka samoróbka ale bardzo profesionalnie wykonana z modlitewnikiem i stojakami na stałee w ławce.Odbiór owczywiscie osobisty.Cena 250 zł Biłgoraj

Jak w temacie kupię sprzęt na siłownię w dobrym stanie(nie samorobiony),a mianowicie:ławeczka ze skosem i modlitewnikiem,obciążenie żeliwne,gryfy 180m prosty i 2 krótkie.Oferty proszę pisać pod tematem lub na email:[email protected].

Jak w temacie kupię sprzęt na siłownię w dobrym stanie(nie samorobiony),a mianowicie:ławeczka ze skosem i modlitewnikiem,obciążenie żeliwne,gryfy 180m prosty i 2 krótkie.Oferty proszę pisać pod tematem lub na email:[email protected]

Witam. jak na tym ćwiczyć jet stosunkowo krótka i szeroka? Chciałbym ja przerobić na ławeczka prosta z modlitewnikiem wypali to?? Sugestie mile widziane;)) pozdr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b4f64e6c9b64a0d9971981fdcef7832.jpg

Witam. Mam do sprzedania laweczke Keltona razem z modlitewnikiem. Cena 260zl mozemy sie potargowac ewentualnie, gg 5957824. Pozdro. http://allegro.pl/laweczka-firmy-kelton-i1550846036.html Zmieniony przez - nervus w dniu 2011-04-07 16:05:30

Rozważam kupno ławeczki WIELOFUNKCYJNEJ.Jestem w tym temacie zielony.Mój budżet to 500zł.Proszę o inne propozycje ławeczek niż ta poniżej i o jakieś rady. Ławeczka która wpadła mi w oko: http://allegro.pl/lawka-wielofunkcyjna-treningowa-z-modlitewnikiem-i1825522882.html

Elo, ma ktoś może ławkę z hop sport HS-104L ( http://www.sklep-presto.pl/product-pol-17934-Laweczka-z-wyciagiem-i-modlitewnikiem-HS-104L-Hop-Sport.html )? Bo nie wiem czy opyla się ją kupować, może mi ktoś napisać czy ona jest stabilna jak się ćwiczy i takie tam? Z góry dzięki.

Witam. Używał ktoś ławeczki firmy HOT SPORT? Chciałem kupić taką z stojakami, modlitewnikiem, ćw na nogi i wyciągiem za 400zł. Czy ta ławeczka jest wytrzymała? Nie zamierzam na niej wyciskać 150 kg Zmieniony przez - k4ngu w dniu 2011-08-31 14:27:19

Witam. Chciał bym iron żebyś mi napisał jakiś przykładowy plan treningowy, ponieważ w mojej okolicy nie ma żadnego klubu ani nic, wiec nie mam kogo prosić o pomoc itd. Dysponuje regulowaną ławeczką, modlitewnikiem, oczywiscie sztanga i hantle. Wiem że to troche dziwne ale nie wiem od czego zacząć :D

Witam ;) Otóż, pojawiła się idea, aby sobie w domu zrobić małą siłownie :) Mam do wydania na samą ławkę 500 zł (obciążenie dokupią rodzice :D). Potrzebna mi jest ławeczka regulowana, z modlitewnikiem, ćwiczeniami na nogi, rozpiętki oraz żeby była wytrzymała :) . Za pomoc oczywiście SOG gwarantowany :)

Witam, którą ławeczkę polecacie: 1. http://allegro.pl/profesjonalna-lawka-do-cwiczen-ts-modlitewnik-lp2-i1552073724.html 2. http://allegro.pl/promocja-markowa-lawka-ts-z-wyciagiem-laweczka-lp3-i1552073732.html 3. http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-skladana-lw-21-gw-24m-ce-i1553030054.html 4. [...]

Cześć proszę o opinie która ławka do domowej siłowni: http://allegro.pl/laweczka-sportowa-do-domowej-silowni-magnus-l009-i4965202594.html http://www.sklep-presto.pl/product-pol-40297-Lawka-wielofunkcyjna-z-wyciagiem-i-modlitewnikiem-XG-500-Xylo.html

[...] wcześniej treningiem PHAT ale nie systematycznie ale siła nawet była jakaś i trenowałem tylko jak było plusowa temperatura na dworze i nie mam profesjonalnej siłowni tylko ławeczka regulowana ze skosem dodatnim i modlitewnikiem i hantle i obciążenia na hantle 25 kg a na sztangę 90 kg i drążek do podciągania.I interesuje mnie jakiś plan na [...]